Hi all,
Now you could find us at facebook,
PacificAd Badminton-Team
Enjoy...
About Me - Penang Badminton
- Pacific Adhesive Badminton
- Bayan Lepas, Penang, Malaysia
- We only a group of people like to play badminton, and enjoy playing, you're most welcome if wanna join us.
Team Activitis Update
- Weekly Team Session
Day : Every Tuesday
Time : 7pm - 9pm
Venue : Bkt Dumbar PBC Badminton Hall (Eddy Chong Badminton Hall)
Court : 2 & 3
- Weekend Play Session
Day: Every Saturday
Time: 8pm-10pm
Venue: N-Park B'ton Court
Contact Person: HT Ong
- Friendly Match Arrangement
Day : Every Tuesday
Time : 7pm - 9pm
Venue : Bkt Dumbar PBC Badminton Hall (Eddy Chong Badminton Hall)
Court : 2 & 3
- Weekend Play Session
Day: Every Saturday
Time: 8pm-10pm
Venue: N-Park B'ton Court
Contact Person: HT Ong
- Friendly Match Arrangement
Saturday, December 26, 2009
Friday, December 25, 2009
Facebook for Pac Ad Badminton Team Survey
Hi all,
We're thinking to create the facebook for Pac Ad Badminton team, what do you think?
I need your feedback and I would like to know how many of you have facebook.
This creation for badminton and sport activities purposes only.
Your comment and suggestion is most welcome.
Thanks.
We're thinking to create the facebook for Pac Ad Badminton team, what do you think?
I need your feedback and I would like to know how many of you have facebook.
This creation for badminton and sport activities purposes only.
Your comment and suggestion is most welcome.
Thanks.
Thursday, December 24, 2009
On coming Tournament in Penang Notice
MCA Bkt Gelugor Penang Flex-Pro Cup Junior Badminton Tournament 2010
Date: 29 Jan 2010 - 01 Feb 2010
Venue: PBA Hall, Bkt Dumbar Penang
Organiser:
MCA Bkt Gelugor Division
Universal House Snd Bhd
ACE Sport Enterprise
Events & Entry Fee:
a) Boy's Singles U11 @ RM10 per player
b) Men's Junior Singles @ RM15 per player
c) Men's Junior Doubles @ RM15 per player
Closing Date: 20 Jan 2010 before 5pm
Draw of Tournament: 24 Jan 2010 @ 2pm, PBA Office
Prices:
Boy's SIngles U11
- Champion : Medal + 1 FlexPro Racquet + Cash RM300.00
- Runner-Up: 1 FlexPro Racquet + Cash RM150.00
- Joint 3/4: 1 FlexPro Racquet Bag each player
Men's Junior Singles
- Champion : Trophy + 1 FlexPro Racquet + Cash RM600.00
- Runner-up: 1 FlexPro Racquet + Cash RM400.00
- Joint 3/4: 1 FlexPro Racquet Bag each player
Men's Junior Doubles
- Champion : Trophy + 1 FlexPro Racquet + Cash RM800.00
- Runner-up: 1 FlexPro Racquet + Cash RM600.00
- Joint 3/4: 1 FlexPro Racquet Bag each player
Date: 29 Jan 2010 - 01 Feb 2010
Venue: PBA Hall, Bkt Dumbar Penang
Organiser:
MCA Bkt Gelugor Division
Universal House Snd Bhd
ACE Sport Enterprise
Events & Entry Fee:
a) Boy's Singles U11 @ RM10 per player
b) Men's Junior Singles @ RM15 per player
c) Men's Junior Doubles @ RM15 per player
Closing Date: 20 Jan 2010 before 5pm
Draw of Tournament: 24 Jan 2010 @ 2pm, PBA Office
Prices:
Boy's SIngles U11
- Champion : Medal + 1 FlexPro Racquet + Cash RM300.00
- Runner-Up: 1 FlexPro Racquet + Cash RM150.00
- Joint 3/4: 1 FlexPro Racquet Bag each player
Men's Junior Singles
- Champion : Trophy + 1 FlexPro Racquet + Cash RM600.00
- Runner-up: 1 FlexPro Racquet + Cash RM400.00
- Joint 3/4: 1 FlexPro Racquet Bag each player
Men's Junior Doubles
- Champion : Trophy + 1 FlexPro Racquet + Cash RM800.00
- Runner-up: 1 FlexPro Racquet + Cash RM600.00
- Joint 3/4: 1 FlexPro Racquet Bag each player
Thursday, December 10, 2009
~~ Birthday Celebration on Dec 2009 Notice
Hi all members,
Please be informed that the BIRTHDAY CELEBRATION for Mr. Philip Soon, Mr. BC Chua & Mr. HC Tan is confirmed on coming TUE, 15-Dec @ 9pm-11pm (after TUE playing session).
For better arrangement and time concerning (mostly because of complaint from those "family-man"), hence we will stop playing about 845pm and get preparing for BIG BIG dinner and probably the last BIG gathering dinner of Pacific Adhesive Team on year 2009.
In other words, to be sharp to go for dinner about 9pm.
Please be informed and your punctuality & self-discipline is greatly appreciated.
Thx.
Please be informed that the BIRTHDAY CELEBRATION for Mr. Philip Soon, Mr. BC Chua & Mr. HC Tan is confirmed on coming TUE, 15-Dec @ 9pm-11pm (after TUE playing session).
For better arrangement and time concerning (mostly because of complaint from those "family-man"), hence we will stop playing about 845pm and get preparing for BIG BIG dinner and probably the last BIG gathering dinner of Pacific Adhesive Team on year 2009.
In other words, to be sharp to go for dinner about 9pm.
Please be informed and your punctuality & self-discipline is greatly appreciated.
Thx.
Thursday, December 3, 2009
Wednesday, December 2, 2009
~~ Friendly Match vs Intel FTZ 2009 Team (Home & Return Match)
Date: 01-Dec-2009 (Tue)
Time : 7pm ~ 9pm
Venue : Bkt Dumbar Badminton Hall
Format of Game : Best of 3 games, 21 points
Pacific Adhesive Badminton Team Vs Intel FTZ 2009 Team
6 Pairs Mens Doubles
-----------------------
1. Nick & Ow Yang vs Len KD & Goh Bit : 1 - 2
2. Philip Soon & BC Chua vs Kah KC & Yeap CJ : 1 - 2
3. TC Chew & Alvin vs Saw KT & Ramlee : 2 - 0
4. Melvin Khoo & David vs Terry & Leow JS : 2 - 1
5. Aljen & HT Ong vs Teng & Chan : 0 - 2
6. BK Lee & CB Yeoh vs Chan & Chuah : 2 - 0
Greatly thanks to Ow Yang & Melvin Khoo contribution to play for team..
Overall Result: 3 Won 3 Lose
Time : 7pm ~ 9pm
Venue : Bkt Dumbar Badminton Hall
Format of Game : Best of 3 games, 21 points
Pacific Adhesive Badminton Team Vs Intel FTZ 2009 Team
6 Pairs Mens Doubles
-----------------------
1. Nick & Ow Yang vs Len KD & Goh Bit : 1 - 2
2. Philip Soon & BC Chua vs Kah KC & Yeap CJ : 1 - 2
3. TC Chew & Alvin vs Saw KT & Ramlee : 2 - 0
4. Melvin Khoo & David vs Terry & Leow JS : 2 - 1
5. Aljen & HT Ong vs Teng & Chan : 0 - 2
6. BK Lee & CB Yeoh vs Chan & Chuah : 2 - 0
Greatly thanks to Ow Yang & Melvin Khoo contribution to play for team..
Overall Result: 3 Won 3 Lose
Tuesday, December 1, 2009
~~ 2009年世界羽聯超級系列總決賽
2009年世界羽聯超級系列總決賽本周三將在新山揮拍, 比賽在新山市政局體育館舉行,門票分28和18令吉兩種,有意者可瀏覽http://www.ticketpro.com.my/。
Yonex-Sunrise BWF World Super Series Masters Finals 2009
Venue: Stadium Bandaraya Johor Bahru, Johor Bahru
Date: 02 - 06 Dec 2009
Date: 02 - 06 Dec 2009
The Yonex-Sunrise BWF World Super Series Master Finals 2009 will be held from 2nd to 6th December at Stadium Bandaraya Johor Bahru, Johor Bahru, Malaysia.
This event is the grand finale for the top eight achievers in each event from the 12 super series held throughout the year to battle for the US$500,000 jackpot; the highest prize money payout in badminton history.
This event is the grand finale for the top eight achievers in each event from the 12 super series held throughout the year to battle for the US$500,000 jackpot; the highest prize money payout in badminton history.
Saturday, November 28, 2009
Friday, November 27, 2009
~~ Friendly Match vs Intel FTZ 2009 Team (Home & Return Match) Notice
We're going to play a friendly match with Intel FTZ 2009 Team, and confirmed the schedule as below,
Date: 01-Dec 2009 (TUE)
Time : 7pm - 9pm
Court: 2 & 3
Venue : Bkt Dumbar Badminton Hall
Format of Game : Best of 3 games, 21 points
Total Match: 6 MENS DOUBLES
Contact Person: Aljen Yeap & TC Chew
Line Up: To be advise...
Confirmed Players: HT Ong, HC Tan, David Lee, BK Lee, BC Chua, Nick Ooi, TC Chew, Philip Soon, Aljen Yeap, CB Yeoh, Ow Yang
Awaiting Response Players: Melvin Khoo
Absent Players: HP Koh, SH Lim
Enjoy playing and have fun!!! And let's keep Pac Ad flag flying sky high...
GAMBATTE !!! JIA YOU !!!
Date: 01-Dec 2009 (TUE)
Time : 7pm - 9pm
Court: 2 & 3
Venue : Bkt Dumbar Badminton Hall
Format of Game : Best of 3 games, 21 points
Total Match: 6 MENS DOUBLES
Contact Person: Aljen Yeap & TC Chew
Line Up: To be advise...
Confirmed Players: HT Ong, HC Tan, David Lee, BK Lee, BC Chua, Nick Ooi, TC Chew, Philip Soon, Aljen Yeap, CB Yeoh, Ow Yang
Awaiting Response Players: Melvin Khoo
Absent Players: HP Koh, SH Lim
Enjoy playing and have fun!!! And let's keep Pac Ad flag flying sky high...
GAMBATTE !!! JIA YOU !!!
~~ Dinner Treat by Mr President, David Lee
Thursday, November 26, 2009
~~ Friendly Match vs Sg Petani Badminton Team (Away)
Date: 26-Nov-2009 (Thu)
Time : 730pm ~ 1030pm
Venue : Sg Petani Badminton Hall
Format of Game : 2 games of 21 points, 1-1 draw
LongWan / G-Mart (Sg Petani) Badminton Team Vs Pacific Adhesive Team
7 Pairs Mens Doubles
-----------------------
1. Edmund & Chien vs Nick & Ow Yang: 1 - 1
2. Chang Meng & Siew vs Seong Leng & Koh : 2 - 0
3. Wei Min & Ivon Choo vs David & Chua : 2 - 0
4. Edmund & Aun vs Boon & Chew : 2 - 0
5. Chien & Tiong vs Aljen & Ann : 2 - 0
6. Tan & Kit vs HC Tan & HT Ong : 0 - 2
7. Wooi Hong & Ah Yee vs Lim & Small Keng : 1 - 1
Greatly thanks to Ow Yang, Seong Leng contribution to play for team..
Overall Result: 1 Won 2 Draw 4 Lose
Time : 730pm ~ 1030pm
Venue : Sg Petani Badminton Hall
Format of Game : 2 games of 21 points, 1-1 draw
LongWan / G-Mart (Sg Petani) Badminton Team Vs Pacific Adhesive Team
7 Pairs Mens Doubles
-----------------------
1. Edmund & Chien vs Nick & Ow Yang: 1 - 1
2. Chang Meng & Siew vs Seong Leng & Koh : 2 - 0
3. Wei Min & Ivon Choo vs David & Chua : 2 - 0
4. Edmund & Aun vs Boon & Chew : 2 - 0
5. Chien & Tiong vs Aljen & Ann : 2 - 0
6. Tan & Kit vs HC Tan & HT Ong : 0 - 2
7. Wooi Hong & Ah Yee vs Lim & Small Keng : 1 - 1
Greatly thanks to Ow Yang, Seong Leng contribution to play for team..
Overall Result: 1 Won 2 Draw 4 Lose
Friday, November 20, 2009
~~ Friendly Match vs Sg Petani G-Mart Team (Return Match)
We're going to play a friendly match with Sungai Petani G-Mart Badminton Team, and confirmed the schedule as below,
Date: 26-Nov 2009 (THU)
Time : 730pm -1030pm
Venue : Sg Petani, Badminton Hall to be advised
Format of Game : Best of 3 games, 21 points OR 2 games of 21 points, 1-1 draw
Total Match: 7 AND proposed 8 Mens Doubles
Contact Person: HT Ong & TC Chew
Line Up: To be advise...
Confirmed Players: HT Ong, HC Tan, David Lee, BK Lee, HP Koh, BC Chua, Nick Ooi, SH Lim, TC Chew, Philip Soon, SL Ang, Chang BA, Aljen Yeap, CB Yeoh, Ow Yang.
All players, please assembly at HT house at 615pm, and go to "WORLD WAR X" together.
Absent Players: Alvin Mah, Big Kheng.
Enjoy playing and have fun!!! And let's keep Pac Ad flag flying sky high...
GAMBATTE !!! JIA YOU !!!
Date: 26-Nov 2009 (THU)
Time : 730pm -1030pm
Venue : Sg Petani, Badminton Hall to be advised
Format of Game : Best of 3 games, 21 points OR 2 games of 21 points, 1-1 draw
Total Match: 7 AND proposed 8 Mens Doubles
Contact Person: HT Ong & TC Chew
Line Up: To be advise...
Confirmed Players: HT Ong, HC Tan, David Lee, BK Lee, HP Koh, BC Chua, Nick Ooi, SH Lim, TC Chew, Philip Soon, SL Ang, Chang BA, Aljen Yeap, CB Yeoh, Ow Yang.
All players, please assembly at HT house at 615pm, and go to "WORLD WAR X" together.
Absent Players: Alvin Mah, Big Kheng.
Enjoy playing and have fun!!! And let's keep Pac Ad flag flying sky high...
GAMBATTE !!! JIA YOU !!!
Wednesday, November 18, 2009
Mr CB Yeoh Birthday Celebration
Our "former" Top-Player.
(Now top-player been replaced by Mr. President, David Lee)
"小"全家福
No choice la, nowadays our players very famous and busy with other "entertainments".
Sunday, November 15, 2009
~~ Friendly Match vs Sg Petani Badminton Team (Central Court)
Date: 14-Nov-2009 (Sat)
Time : 8pm ~ 10pm
Venue : N-Park Badminton Hall
Format of Game : 2 Games of 21 points, 1-1 tide consider draw match
Sungai Petani Badminton Team Vs Pacific Adhesive Team
5 Pairs Mens Doubles
-----------------------
1. Nick Ooi & Ow Yang : 2 - 0
2. BC Chua & HP Koh : 0 - 2
3. David Lee & BK Lee : 2 - 0
4. SH Lim & HC Tan : 0 - 2
5. HT Ong & BK Lee : 1 - 1
Greatly thanks to Ow Yang contribution to play for team..
Overall Result: 2 Won 1 Draw 2 Lose
Time : 8pm ~ 10pm
Venue : N-Park Badminton Hall
Format of Game : 2 Games of 21 points, 1-1 tide consider draw match
Sungai Petani Badminton Team Vs Pacific Adhesive Team
5 Pairs Mens Doubles
-----------------------
1. Nick Ooi & Ow Yang : 2 - 0
2. BC Chua & HP Koh : 0 - 2
3. David Lee & BK Lee : 2 - 0
4. SH Lim & HC Tan : 0 - 2
5. HT Ong & BK Lee : 1 - 1
Greatly thanks to Ow Yang contribution to play for team..
Overall Result: 2 Won 1 Draw 2 Lose
Thursday, November 12, 2009
~~ Friendly Match vs Sungai Petani Team Notice
We're going to play a friendly match with Sungai Petani Badminton Team, and confirmed the schedule as below,
Date: 14-Nov 2009 (Sat)
Time : 8pm -10pm
Venue : N-Park Badminton Hall (Central Court)
Format of Game : Best of 3 games, 21 points
Total Match: 5 Mens Doubles
Contact Person: HT Ong & BC Chua
Line Up: To be advise...
Confirmed Players:
HT Ong, HC Tan, David Lee, BK Lee, HP Koh, BC Chua, Nick Ooi, SH Lim
Waiting Response:
TH Yeoh & Jason Lee
Absent Players:
Alvin Mah, TC Chew, Philip Soon, CB Yeoh, Big Kheng, Aljen Yeap.
Enjoy playing and have fun!!! And let's keep Pac Ad flag flying sky high...
GAMBATTE !!! JIA YOU !!!
Thanks...
Date: 14-Nov 2009 (Sat)
Time : 8pm -10pm
Venue : N-Park Badminton Hall (Central Court)
Format of Game : Best of 3 games, 21 points
Total Match: 5 Mens Doubles
Contact Person: HT Ong & BC Chua
Line Up: To be advise...
Confirmed Players:
HT Ong, HC Tan, David Lee, BK Lee, HP Koh, BC Chua, Nick Ooi, SH Lim
Waiting Response:
TH Yeoh & Jason Lee
Absent Players:
Alvin Mah, TC Chew, Philip Soon, CB Yeoh, Big Kheng, Aljen Yeap.
Enjoy playing and have fun!!! And let's keep Pac Ad flag flying sky high...
GAMBATTE !!! JIA YOU !!!
Thanks...
Monday, November 9, 2009
BWF World Ranking by 05 Nov 2009
MENS DOUBLES
1. Koo KienKeat/Tan BoonHeong (MAS) 74779
2. Lee YongDae/Jung JaeSung (KOR) 69077
3. Markis Kido/Hendra Setiawan (INA) 67508
4. Boe Mathias/Megensen Carsten (DEN) 66773
5. Cai Yun/Fu HaiFeng (CHN) 56303
MAS Players only
7. Mohd Zakry/Mohd Fairuzizuan 9. Chong TanFook/Lee WanWah
MENS SINGLES
1. Lee ChongWei (MAS) 80371
2. Lin Dan (CHN) 79144
3. Chen Jin (CHN) 67860
4. Taufik Hidayat (INA) 66580
5. Peter Hoeg Gade (DEN) 60695
WOMENS DOUBLES
1. Cheng Shu/Zhao YunLei (CHN) 66500
2. Ha JungEun/Kim MinJung (KOR) 62187
3. Zhao TingTing/Zhang YaWen (CHN) 61600
4. Du Jing/Yu Yang (CHN) 61397
5. Chin EeiHui/Wong PeiTty (MAS) 61083
WOMENS SINGLES
1. Wang YiHan (CHN) 72671
2. Wang Lin (CHN) 65472
3. Zhou Mi (HKG) 64822
4. Tine Rasmussen (DEN) 64068
5. Pi HongYan (FRA) 63652
MIXED DOUBLES
1. Lee YongDae/Lee HyoJung (KOR) 79846
2. Zheng Bo/Ma Jin (CHN) 71569
3. Nova Widianto/Natsir Liliyana (INA) 69299
4. Nielsen JoachimFischer/Pedersen Christinna (DEN) 58430
5. He HanBin/Yu Yang (CHN) 58029
1. Koo KienKeat/Tan BoonHeong (MAS) 74779
2. Lee YongDae/Jung JaeSung (KOR) 69077
3. Markis Kido/Hendra Setiawan (INA) 67508
4. Boe Mathias/Megensen Carsten (DEN) 66773
5. Cai Yun/Fu HaiFeng (CHN) 56303
MAS Players only
7. Mohd Zakry/Mohd Fairuzizuan 9. Chong TanFook/Lee WanWah
MENS SINGLES
1. Lee ChongWei (MAS) 80371
2. Lin Dan (CHN) 79144
3. Chen Jin (CHN) 67860
4. Taufik Hidayat (INA) 66580
5. Peter Hoeg Gade (DEN) 60695
WOMENS DOUBLES
1. Cheng Shu/Zhao YunLei (CHN) 66500
2. Ha JungEun/Kim MinJung (KOR) 62187
3. Zhao TingTing/Zhang YaWen (CHN) 61600
4. Du Jing/Yu Yang (CHN) 61397
5. Chin EeiHui/Wong PeiTty (MAS) 61083
WOMENS SINGLES
1. Wang YiHan (CHN) 72671
2. Wang Lin (CHN) 65472
3. Zhou Mi (HKG) 64822
4. Tine Rasmussen (DEN) 64068
5. Pi HongYan (FRA) 63652
MIXED DOUBLES
1. Lee YongDae/Lee HyoJung (KOR) 79846
2. Zheng Bo/Ma Jin (CHN) 71569
3. Nova Widianto/Natsir Liliyana (INA) 69299
4. Nielsen JoachimFischer/Pedersen Christinna (DEN) 58430
5. He HanBin/Yu Yang (CHN) 58029
Wednesday, November 4, 2009
Happy Birthday to Mr. CB Yeoh!!!
May GOD richly bless you on this special day!......
Happy Birthday to Mr. Boon...
Happy Birthday to you...
Happy Birthday to you...
Happy Birthday Happy Birthday...
Happy birthday to youuuuuuuu...!!!
Happy birthday to youuuuuuuu...!!!
Sunday, November 1, 2009
Saturday, October 31, 2009
2009 World Junior Championships Individual Event Final Schedule
@
Live on Astro Supersport
01/11 19:00 Finals
2009 World Junior Championships Individual Event Semi Final Schedule
@
Live on Astro Supersport
31/10 19:00 Semi Finals
31/10 19:00 Semi Finals
Sunday, October 25, 2009
2009 World Junior Championships Schedule & Update 10/25
@
Live on Astro SuperSport
26/10 19:30 Team Finals
(Malaysia Vs China)
26/10 19:30 Team Finals
(Malaysia Vs China)
Saturday, October 24, 2009
Friday, October 23, 2009
一天五杯熱水, 完全排毒!
No wonder our Mr. President looks like youngster and still can fly here & there...
His sceret is drinking WARM WATER.
Let's start do it and practice it. You all also can fly sky high.
By the way, is the 100plus supplier business still good?
No worry, you all go for WARM WATER la, I willing to help you all to settle this headache problem and let me handle this.
No need feel touch or guilty, we are ONE TEAM ONE MALAYSIA!!!
一天五杯熱水, 完全排毒!
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果吧:
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!
2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!
4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果!
這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!
His sceret is drinking WARM WATER.
Let's start do it and practice it. You all also can fly sky high.
By the way, is the 100plus supplier business still good?
No worry, you all go for WARM WATER la, I willing to help you all to settle this headache problem and let me handle this.
No need feel touch or guilty, we are ONE TEAM ONE MALAYSIA!!!
一天五杯熱水, 完全排毒!
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果吧:
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!
2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!
4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果!
這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!
Thursday, October 22, 2009
Mr SH Lim Birthday Celebration
Monday, October 12, 2009
A Very Good Article for Parenting
父母做得最好的一件事就是「在場」
我們家裡有三個小孩,老三出生時,我們常常叫她「小寶貝」。 為了不使另外兩個人傷心,老二就叫「中寶貝」,老大叫「大寶貝」, 還有一個是「老寶貝」,他們都叫我「媽咪」, 並且他們給我一個封號- 「超級大寶貝」! 四年前,當時九歲的老大對我說: 「媽咪,妳可以再和我一起做蛋糕,像小時候一樣嗎? 說不定等勻勻長到我這麼大,你就不會太忙,就可以了吧?」 那時我聽了很難過,為他的懂事,為他的耐心 (他本是心急的孩子)而心疼。常常,孩子們一直在等, 等哪一天父母親不忙了,可以重溫小時候記憶中, 和父母一起的溫馨時光。 寒假中,我們花了幾個早上買齊了做蛋糕的各種材料, 終於又像他小時候一樣,你加一匙糖,我加一杓麵粉地, 合力做了一個蛋糕,等烤好了,他吃不多,喜歡的只是過程。
有一個孩子,常常問父親: 「爸爸,我們什麼時候可以去釣魚?」父親說:「週末吧。」 到了週末,孩子早早起床,卻看到父親正要出門, 還把高爾夫球具放進了車子。 孩子一直等,等到了傍晚,父親回來了,孩子說: 「爸爸,我們什麼時候可以去釣魚?」 父親說:「我加了一天班,太累了,明天再說。」 但是,明天又明天,這明天一直沒有來。 孩子長大了,老父親! 說:「什麼時候我們一起去釣魚吧?」 孩子說:「對不起,爸爸,我現在很忙,要加班、 要照管一家大小,還得去學校開家長會。」
現在世界上的觀念,說時間的質比量重要, 就是所謂的優質時間(Quality time) , 就是不在乎和孩子在一起的時間有多少,而在乎和他一起做什麼。 其實這是一個似是而非的理論。
道生博士(Dr. James! Dobson) 舉了一個例子 (他是在美國提倡注重家庭的基督教領袖, 著有『管與教』等書,銷售超過一百萬本。)
有一個人去吃牛排,等了半天,餓極了,終於侍者端上來一塊小小的牛排。 「怎麼這麼小?」 「這是最上等的一種牛排。」 「可是我吃不飽。」 我們的孩子需要品質好的食物,但固定、足夠的三餐更重要。 我們不能整天不在家,然後給孩子十分鐘的優質時間, 就認為他會滿足了。
優質時間-------
是他興沖沖放學時,你在那裡聽他說得興高采烈。 是他心情沮喪地回家時,你在那裡傾聽、安慰、鼓勵。 如果錯過! 了,等我 們有空時,問他「今天過得如何?」 他只會說「還好!」。 寫了許多詩歌的作者Gloria Gaither 說, 父母做得最好的一件事就是「在場」。你知道一個 孩子做錯事,最壞的結果是什麼嗎? 就是沒有被抓到。 當我們常常在孩子生命中「缺席」時,會有什麼後果?
我們家有好幾年實行的一項「優良傳統」, 就是和孩子「單獨約會」。 每個孩子每三個月有一天是屬於他的特別日子, 和爸爸或媽媽做他選擇的事。譬如老大和爸爸去清華吃飯,然後下盤棋; 老二和我買張月台票,在火車站看火車,他會不捨地說: 「再看一列自強號、一列復興號、一列莒光號就走!」 老三可能是爸爸帶去吃個冰淇淋。雖然有三個孩子, 我們希望他們覺得自己是父母眼中《獨一的嬌兒》 這些是親子間的優質時間,但每天看似平淡的時光, 「量」的累積更重要。偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。 每過一日,孩子就像一塊磚一塊磚地被建造起來, 我們讓誰來做這樣的工作?當建造不好,要拆是很痛苦的事。 有一個人發現孩子學了保母說話不誠實的毛病, 要改掉這習慣是很不容易的。有人說,養成一個好習慣,須要六個月; 也有人說, 一個行為造成一個習慣,一個習慣造成一個個性, 一個個性造成一個人生。每一日都何等重要。我們所花的時間, 構成我們的生活,也為孩子的人生奠基。
有一位教育家說, 要一天四次擁抱你的孩子。 我儘量提醒自己,孩子說話時專心聽,也注視他們的眼睛。 常常,就在這專注的時刻,心中湧起對他們的愛,就會自然地抱抱他們
擁抱、親吻、稱讚、鼓勵,這些永遠不嫌太多。
一個孩子心中的愛槽注滿了的時候,他只會把愛流露出去, 而不是成為一個「give me, give me 」(給我,給我)不滿的孩子。 四年級的老二上學期得了五育獎及模範生,但最讓我們欣慰的是, 老師給的評語:「謝謝韡函對 xx 同學的包容和幫助。」
前美國總統布希夫人,在衛斯理女子學院畢業典禮上致詞: 「等妳們到了我這個年紀,你不會因為失去一筆生意, 或少了一個客戶而後悔,但妳若沒有花時間在丈夫、孩子身上, 妳會悔恨不已。」
有一個母親在孩子的房間,一直說: 「我還有好多話要告訴你,對不起,我一直都那麼忙。」 她一直說,一直抱歉,最後,孩子放下收好的皮箱說: 「媽,何必再說什麼呢,我明天就要去念大學了。」 一個孩子在我們身邊差不多有十八年,日子很快會過去, 我們也有一天要交出成績單。
放棄作父母的責任, 就會失去作父母的權柄。
一個叫不動的孩子, 常常也是個心中沒有被愛注滿的孩子。 願我們趁還有時間花在孩子身上時, 作盡職的選擇。
我們家裡有三個小孩,老三出生時,我們常常叫她「小寶貝」。 為了不使另外兩個人傷心,老二就叫「中寶貝」,老大叫「大寶貝」, 還有一個是「老寶貝」,他們都叫我「媽咪」, 並且他們給我一個封號- 「超級大寶貝」! 四年前,當時九歲的老大對我說: 「媽咪,妳可以再和我一起做蛋糕,像小時候一樣嗎? 說不定等勻勻長到我這麼大,你就不會太忙,就可以了吧?」 那時我聽了很難過,為他的懂事,為他的耐心 (他本是心急的孩子)而心疼。常常,孩子們一直在等, 等哪一天父母親不忙了,可以重溫小時候記憶中, 和父母一起的溫馨時光。 寒假中,我們花了幾個早上買齊了做蛋糕的各種材料, 終於又像他小時候一樣,你加一匙糖,我加一杓麵粉地, 合力做了一個蛋糕,等烤好了,他吃不多,喜歡的只是過程。
有一個孩子,常常問父親: 「爸爸,我們什麼時候可以去釣魚?」父親說:「週末吧。」 到了週末,孩子早早起床,卻看到父親正要出門, 還把高爾夫球具放進了車子。 孩子一直等,等到了傍晚,父親回來了,孩子說: 「爸爸,我們什麼時候可以去釣魚?」 父親說:「我加了一天班,太累了,明天再說。」 但是,明天又明天,這明天一直沒有來。 孩子長大了,老父親! 說:「什麼時候我們一起去釣魚吧?」 孩子說:「對不起,爸爸,我現在很忙,要加班、 要照管一家大小,還得去學校開家長會。」
現在世界上的觀念,說時間的質比量重要, 就是所謂的優質時間(Quality time) , 就是不在乎和孩子在一起的時間有多少,而在乎和他一起做什麼。 其實這是一個似是而非的理論。
道生博士(Dr. James! Dobson) 舉了一個例子 (他是在美國提倡注重家庭的基督教領袖, 著有『管與教』等書,銷售超過一百萬本。)
有一個人去吃牛排,等了半天,餓極了,終於侍者端上來一塊小小的牛排。 「怎麼這麼小?」 「這是最上等的一種牛排。」 「可是我吃不飽。」 我們的孩子需要品質好的食物,但固定、足夠的三餐更重要。 我們不能整天不在家,然後給孩子十分鐘的優質時間, 就認為他會滿足了。
優質時間-------
是他興沖沖放學時,你在那裡聽他說得興高采烈。 是他心情沮喪地回家時,你在那裡傾聽、安慰、鼓勵。 如果錯過! 了,等我 們有空時,問他「今天過得如何?」 他只會說「還好!」。 寫了許多詩歌的作者Gloria Gaither 說, 父母做得最好的一件事就是「在場」。你知道一個 孩子做錯事,最壞的結果是什麼嗎? 就是沒有被抓到。 當我們常常在孩子生命中「缺席」時,會有什麼後果?
我們家有好幾年實行的一項「優良傳統」, 就是和孩子「單獨約會」。 每個孩子每三個月有一天是屬於他的特別日子, 和爸爸或媽媽做他選擇的事。譬如老大和爸爸去清華吃飯,然後下盤棋; 老二和我買張月台票,在火車站看火車,他會不捨地說: 「再看一列自強號、一列復興號、一列莒光號就走!」 老三可能是爸爸帶去吃個冰淇淋。雖然有三個孩子, 我們希望他們覺得自己是父母眼中《獨一的嬌兒》 這些是親子間的優質時間,但每天看似平淡的時光, 「量」的累積更重要。偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。 每過一日,孩子就像一塊磚一塊磚地被建造起來, 我們讓誰來做這樣的工作?當建造不好,要拆是很痛苦的事。 有一個人發現孩子學了保母說話不誠實的毛病, 要改掉這習慣是很不容易的。有人說,養成一個好習慣,須要六個月; 也有人說, 一個行為造成一個習慣,一個習慣造成一個個性, 一個個性造成一個人生。每一日都何等重要。我們所花的時間, 構成我們的生活,也為孩子的人生奠基。
有一位教育家說, 要一天四次擁抱你的孩子。 我儘量提醒自己,孩子說話時專心聽,也注視他們的眼睛。 常常,就在這專注的時刻,心中湧起對他們的愛,就會自然地抱抱他們
擁抱、親吻、稱讚、鼓勵,這些永遠不嫌太多。
一個孩子心中的愛槽注滿了的時候,他只會把愛流露出去, 而不是成為一個「give me, give me 」(給我,給我)不滿的孩子。 四年級的老二上學期得了五育獎及模範生,但最讓我們欣慰的是, 老師給的評語:「謝謝韡函對 xx 同學的包容和幫助。」
前美國總統布希夫人,在衛斯理女子學院畢業典禮上致詞: 「等妳們到了我這個年紀,你不會因為失去一筆生意, 或少了一個客戶而後悔,但妳若沒有花時間在丈夫、孩子身上, 妳會悔恨不已。」
有一個母親在孩子的房間,一直說: 「我還有好多話要告訴你,對不起,我一直都那麼忙。」 她一直說,一直抱歉,最後,孩子放下收好的皮箱說: 「媽,何必再說什麼呢,我明天就要去念大學了。」 一個孩子在我們身邊差不多有十八年,日子很快會過去, 我們也有一天要交出成績單。
放棄作父母的責任, 就會失去作父母的權柄。
一個叫不動的孩子, 常常也是個心中沒有被愛注滿的孩子。 願我們趁還有時間花在孩子身上時, 作盡職的選擇。
Friday, October 9, 2009
~~ Friendly Match vs Batu Maung Badminton Team (Away)
Date: 08-Oct 2009 (Thu)
Time : 9pm ~ 11pm
Venue : WenKhai Primary School
Format of Game : 2 games of 21 points, 1-1 consider draw
Batu Maung Badminton Team Vs Pacific Adhesive Team
8 Pairs Men Double
-----------------------
1. David & Big Kheng : 2 - 0
2. Philip Soon & Small Keng : 1 - 1
3. Nick Ooi & Aljen : 0 - 2
4. HT Ong & HC Tan : 1 - 1
5. Jason Lee & TH Yeoh : 1 - 1
6. Chua & Sook Chin (Mrs Chua) : 2 - 0
7. Koh & Yan : 2 - 0
8. Chew & Michelle (Mrs Aljen) : 2 - 0
Greatly thanks to Philip Soon, Jason Lee, TH Yeoh, Sook Chin, Michelle, Yan & Big Kheng contribution to play for team..
Overall Result: 4 Won 3 Draw 1 Lose
Time : 9pm ~ 11pm
Venue : WenKhai Primary School
Format of Game : 2 games of 21 points, 1-1 consider draw
Batu Maung Badminton Team Vs Pacific Adhesive Team
8 Pairs Men Double
-----------------------
1. David & Big Kheng : 2 - 0
2. Philip Soon & Small Keng : 1 - 1
3. Nick Ooi & Aljen : 0 - 2
4. HT Ong & HC Tan : 1 - 1
5. Jason Lee & TH Yeoh : 1 - 1
6. Chua & Sook Chin (Mrs Chua) : 2 - 0
7. Koh & Yan : 2 - 0
8. Chew & Michelle (Mrs Aljen) : 2 - 0
Greatly thanks to Philip Soon, Jason Lee, TH Yeoh, Sook Chin, Michelle, Yan & Big Kheng contribution to play for team..
Overall Result: 4 Won 3 Draw 1 Lose
Friday, October 2, 2009
~~ Photo Gallery III : Chinese Kung Fu Series
Too easy match for him?
Or warm up for later "homework overtime"?
~~ Photo Gallery II : Friendly Match vs Agilent FTZ Team
Big mistake from team member!!
Why there is not 3rd MD photo?
Missed out our photographer, Mr Alvin and Mr Nick Ooi already.
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